जानें आपकी थाली में क्या है
एबालोन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मोलस्क, मिश्रित प्रजातियां, आटा लगा हुआ, तला हुआ
189
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स11 g
वसा6.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 591 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.9 mg 57%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0.69 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 56 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 0.95 mg 9%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 51.8 µg 94%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
एबालोन के बारे में सवाल
एबालोन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एबालोन की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
एबालोन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एबालोन की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
एबालोन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एबालोन की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
एबालोन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एबालोन की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
एबालोन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एबालोन की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3108 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
