Wiedz, co masz na talerzu
Zupa pomidorowa z ryżem
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowa, zagęszczona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 93 kcal —
- Białko 1,6 g 3%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 5,9 g —
- Sód 635 mg 28%
- Cholesterol 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 23 µg 3%
- Witamina C 11,5 mg 13%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,7 mg 12%
- Witamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,82 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 15,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,62 mg 3%
- Magnez 4 mg 1%
- Fosfor 26 mg 2%
- Potas 257 mg 5%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 1,6 g | 16 g | 2,1 g |
| 1 porcja | 129 g | 120 | 2,1 g | 20 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 258 g | 240 | 4,2 g | 41 g | 5,5 g |
| ½ porcji | 64,5 g | 60 | 1,1 g | 10 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 387 g | 360 | 6,3 g | 61 g | 8,2 g |
| 4 porcje | 516 g | 480 | 8,5 g | 81 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0,8 g | 7,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2,5 g | 24 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3,3 g | 32 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4,1 g | 40 g | 5,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zupa pomidorowa z ryżem
Czy ryż do zupy pomidorowej gotować osobno?
Tak, jeśli chcesz, by ziarna pozostały sypkie, a zupa nie zgęstniała podczas przechowywania. Ugotuj ryż osobno według czasu podanego na opakowaniu i nałóż do talerzy tuż przed zalaniem gorącą zupą.
Jaki ryż najlepiej pasuje do zupy pomidorowej?
Dobrym wyborem jest ryż długoziarnisty, który po ugotowaniu zachowuje kształt i nie skleja się łatwo. Ryż krótkoziarnisty mocniej zagęści zupę.
Jak przechowywać zupę pomidorową z ryżem?
Ostudź ją szybko, przełóż do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki; najlepiej zjeść ją w ciągu dwóch dni. Ryż szybko wchłania płyn, więc przy odgrzewaniu dolej trochę wody lub bulionu.
Czy zupę pomidorową z ryżem można mrozić?
Można, ale po rozmrożeniu ryż często robi się miękki i rozpada się. Jeśli planujesz mrożenie, zamroź samą zupę, a świeżo ugotowany ryż dodaj po rozmrożeniu i podgrzaniu.
Z czym podawać zupę pomidorową z ryżem?
Wystarczy posypać ją natką pietruszki lub koperkiem; możesz też dodać łyżkę śmietany albo jogurtu naturalnego. Jeśli zupa ma być bardziej sycąca, podaj do niej pieczywo.
Czym zupa pomidorowa z ryżem różni się od samej zupy pomidorowej?
Ryż sprawia, że zupa jest bardziej treściwa i ma wyraźne, miękkie ziarna; sama zupa pomidorowa zwykle pozostaje lżejszym, bardziej płynnym daniem. W porcji zupy pomidorowej z ryżem jest 93 kcal.
Jak odgrzać zupę pomidorową z ryżem, żeby ryż nie zrobił się papkowaty?
Podgrzewaj ją powoli na małym ogniu, mieszając, tylko do momentu, gdy będzie gorąca. Jeśli ryż jest już w zupie, nie gotuj jej długo; najlepiej odgrzewać samą zupę i dodać świeży ryż na końcu.
Źródło: USDA FoodData Central 171557 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
