Wiedz, co masz na talerzu
Żółtko jaja
Kalorie i wartości odżywcze
surowy, mrożony, słodzony, pasteryzowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 307 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 23 g 29%
- Tłuszcze nasycone 7,1 g 36%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 10 g —
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 917 mg 306%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 316 µg 35%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 3,1 µg 16%
- Witamina E 2,3 mg 15%
- Witamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,52 mg 40%
- Niacyna (B3) 0,04 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 3,3 mg 66%
- Witamina B6 0,4 mg 23%
- Foliany (B9) 174 µg 44%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
- Cholina 669 mg 122%
Składniki mineralne
- Wapń 124 mg 10%
- Żelazo 3,7 mg 21%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 404 mg 32%
- Potas 105 mg 2%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 53,5 µg 97%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 14 g | 11 g | 23 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 87 | 3,9 g | 3,1 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 174 | 7,9 g | 6,2 g | 13 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 44 | 2 g | 1,6 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 261 | 12 g | 9,3 g | 19 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 348 | 16 g | 12 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,9 g | 5,5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 21 g | 16 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 28 g | 22 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 35 g | 27 g | 57 g |
Podobne produkty
- Żółtko jaja kurzesurowe347 kcal / 100 g
- Żółtkokurczak, surowy319 kcal / 100 g
- Żółtko jajsurowe, ekologiczne319 kcal / 100 g
- Mrożone żółtko jajkakurze325 kcal / 100 g
- Całe jajkosolone, mrożone, surowe, pasteryzowane138 kcal / 100 g
- Białko jajasurowy, mrożony, pasteryzowany48 kcal / 100 g
- Proszek z żółtek jajkurze671 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Jajkosurowe, świeże143 kcal / 100 g
- Jajko kurzecałe, odwodnione, pasteryzowane554 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żółtko jaja
Ile kalorii ma 100 g produktu Żółtko jaja?
100 g produktu Żółtko jaja zawiera 307 kcal, w tym 14 g białka, 11 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Żółtko jaja?
1 porcja (28,4 g) produktu Żółtko jaja zawiera 87 kcal, w tym 3,9 g białka, 3,1 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Żółtko jaja?
2 porcje (56,7 g) produktu Żółtko jaja zawiera 174 kcal, w tym 7,9 g białka, 6,2 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Żółtko jaja?
½ porcji (14,2 g) produktu Żółtko jaja zawiera 44 kcal, w tym 2 g białka, 1,6 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Żółtko jaja?
3 porcje (85,1 g) produktu Żółtko jaja zawiera 261 kcal, w tym 12 g białka, 9,3 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Żółtko jaja?
4 porcje (113,4 g) produktu Żółtko jaja zawiera 348 kcal, w tym 16 g białka, 12 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żółtko jaja?
50 g produktu Żółtko jaja zawiera 154 kcal, w tym 6,9 g białka, 5,5 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żółtko jaja?
150 g produktu Żółtko jaja zawiera 461 kcal, w tym 21 g białka, 16 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173422 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
