Wiedz, co masz na talerzu
ziemniaki smażone
Kalorie i wartości odżywcze
smażone, podgotowane/wstępnie podsmażone, mrożone, gotowane
156
kaloriekcal na 100 g
Białko2,8 g
Węglowodany23 g
Tłuszcz4,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 156 kcal —
- Białko 2,8 g 6%
- Węglowodany 23 g 8%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 4 g 14%
- Sód 77 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 1,3 mg 1%
- Witamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,54 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 570 mg 12%
- Cynk 0,42 mg 4%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,13 mg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,8 g | 23 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,4 g | 12 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 4,2 g | 35 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5,6 g | 46 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 7 g | 58 g | 12 g |
Podobne produkty
- Ziemniak sautéz olejem słonecznikowym134 kcal / 100 g
- Frytkimrożone247 kcal / 100 g
- Ziemniakobrzezany, pieczony, pieczony w piekarniku92 kcal / 100 g
- Ziemniaki noisettemrożone, gotowane191 kcal / 100 g
- Łódeczki ziemniaczaneprzyprawione, mrożone, surowe141 kcal / 100 g
- Plastry ziemniaczanemrożone, smażone w głębokim oleju roślinnym229 kcal / 100 g
- Obrane ziemniakismażone192 kcal / 100 g
- Mrożony ziemniak podsmażany269 kcal / 100 g
- Ziemniaki duchessemrożone, gotowane218 kcal / 100 g
- Młode ziemniakiobirane, gotowane w wodzie71 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ziemniaki smażone
Ile kalorii ma 100 g produktu ziemniaki smażone?
100 g produktu ziemniaki smażone zawiera 156 kcal, w tym 2,8 g białka, 23 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ziemniaki smażone?
50 g produktu ziemniaki smażone zawiera 78 kcal, w tym 1,4 g białka, 12 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ziemniaki smażone?
150 g produktu ziemniaki smażone zawiera 234 kcal, w tym 4,2 g białka, 35 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu ziemniaki smażone?
200 g produktu ziemniaki smażone zawiera 312 kcal, w tym 5,6 g białka, 46 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu ziemniaki smażone?
250 g produktu ziemniaki smażone zawiera 390 kcal, w tym 7 g białka, 58 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 4027 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
