Wiedz, co masz na talerzu

Łódeczki ziemniaczane

Kalorie i wartości odżywcze

przyprawione, mrożone, surowe

141
kaloriekcal na 100 g
Białko2,5 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 141 kcal —
  • Białko 2,5 g 5%
  • Węglowodany 20 g 7%
  • Tłuszcz 5 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 2,6 g 9%
  • Cukry 0,5 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1412,5 g20 g5 g
50 g50 g711,2 g10 g2,5 g
150 g150 g2123,7 g31 g7,5 g
200 g200 g2825 g41 g10 g
250 g250 g3536,2 g51 g13 g

Pytania o produkt: Łódeczki ziemniaczane

Jak zrobić chrupiące łódeczki ziemniaczane w piekarniku?

Pokrój ziemniaki wzdłuż na podobnej wielkości cząstki, dokładnie je osusz i wymieszaj z odrobiną oleju oraz przyprawami. Piecz pojedynczą warstwą w 220°C przez około 35–45 minut, obracając w połowie; nie układaj ich ciasno, bo będą się dusić zamiast rumienić.

Czy ziemniaki na łódeczki trzeba wcześniej obgotować?

Nie trzeba, ale krótkie obgotowanie daje miękki środek i pomaga uzyskać chrupiące brzegi. Gotuj cząstki przez 5–7 minut, odcedź, potrząśnij garnkiem, by lekko postrzępić powierzchnię, a potem osusz i upiecz.

Jak długo piec łódeczki ziemniaczane w air fryerze?

Ułóż je w koszu w jednej warstwie i piecz w 200°C przez około 18–25 minut, potrząsając koszem po 10 minutach. Są gotowe, gdy łatwo wchodzi w nie widelec, a brzegi są rumiane.

Jakie przyprawy pasują do łódeczek ziemniaczanych?

Dobrze pasują papryka słodka lub wędzona, czosnek granulowany, pieprz i rozmaryn. Sól dodaj przed pieczeniem, a świeże zioła, na przykład natkę pietruszki, dopiero po wyjęciu z piekarnika, żeby nie przypaliły się w wysokiej temperaturze.

Jak przechowywać i odgrzać łódeczki ziemniaczane?

Po ostudzeniu schowaj je w zamkniętym pojemniku do lodówki i zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzej w piekarniku lub air fryerze w 200°C przez 5–10 minut; mikrofalówka je podgrzeje, ale zmiękczy skórkę.

Z czym podawać łódeczki ziemniaczane?

Podaj je z dipem czosnkowym, sosem jogurtowym albo keczupem, a obok postaw surówkę lub pieczone warzywa. Pasują też do burgerów i jako dodatek do pieczonego kurczaka.

Czym łódeczki ziemniaczane różnią się od frytek?

Łódeczki są grubsze, więc mają zwykle bardziej miękki środek i potrzebują dłuższego pieczenia; frytki są węższe i częściej smaży się je w głębokim tłuszczu. Łódeczki łatwo przygotować w piekarniku z niewielką ilością oleju.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 4052 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika