Wiedz, co masz na talerzu
wiśnie suszone
Kalorie i wartości odżywcze
słodzone (Zawiera żywność przeznaczoną do programu dystrybucji żywności USDA)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 333 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 78 g 28%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 67 g —
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 141 µg 16%
- Witamina C 19,3 mg 21%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 5,1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,87 mg 5%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 38 mg 3%
- Żelazo 0,68 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 36 mg 3%
- Potas 376 mg 8%
- Cynk 0,25 mg 2%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 1,3 g | 78 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 40 g | 133 | 0,5 g | 31 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 80 g | 266 | 1 g | 62 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 20 g | 67 | 0,3 g | 16 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 120 g | 400 | 1,5 g | 94 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 160 g | 533 | 2 g | 125 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 0,6 g | 39 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 1,9 g | 117 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 2,5 g | 156 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 3,1 g | 195 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Suszona żurawinasłodzona308 kcal / 100 g
- Suszona słodzona żurawinasuszona, słodzona cukrem318 kcal / 100 g
- Żurawina suszona słodzona308 kcal / 100 g
- Suszone borówkisłodzone317 kcal / 100 g
- Wiśnia kwaśna czerwonamrożone, niesłodzone46 kcal / 100 g
- Czereśnia słodka mrożonasłodzony89 kcal / 100 g
- Sok wiśniowy59 kcal / 100 g
- Suszone jagodysłodzony317 kcal / 100 g
- Wiśniamrożone, niesłodzone46 kcal / 100 g
- Żurawina suszonaz cukrem332 kcal / 100 g
Pytania o produkt: wiśnie suszone
Czy wiśnie suszone trzeba namoczyć przed użyciem?
Nie zawsze. Do owsianki lub ciasta możesz dodać je prosto z opakowania; jeśli są twarde, zalej je ciepłą wodą na 10–15 minut i dobrze odsącz.
Jak dodać wiśnie suszone do ciasta, żeby nie opadły?
Osusz je po namoczeniu, pokrój większe sztuki i oprósz odrobiną mąki przed wmieszaniem do ciasta. Pasują do ciasta drożdżowego, keksu i muffinek.
Do czego pasują wiśnie suszone?
Dodaj je do owsianki, granoli, jogurtu albo sałatki z rukolą i orzechami. Dobrze łączą się też z czekoladą, migdałami i wyrazistymi serami.
Jak przechowywać wiśnie suszone po otwarciu opakowania?
Przesyp je do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym, chłodnym, zacienionym miejscu. Po otwarciu nie zostawiaj ich w rozchylonej torebce, bo wysychają i łatwiej chłoną wilgoć.
Na co zwrócić uwagę przy kupowaniu wiśni suszonych?
Sprawdź skład: wiśnie suszone mogą zawierać dodany cukier lub olej, a owoce z pestkami wymagają ostrożnego jedzenia. Jeśli chcesz wyraźnie kwaśnego smaku, wybierz produkt bez dodatku cukru.
Czy wiśnie suszone można zastąpić suszoną żurawiną?
Tak, w ciastach, owsiance i sałatkach możesz użyć ich w podobnej ilości. Suszona żurawina ma 308 kcal i 5,3 g błonnika na 100 g, a wiśnie suszone mają 333 kcal i 2,5 g błonnika.
Ile wiśni suszonych dodać do owsianki?
Zacznij od garści, około 40 g, na porcję. Jeśli zalejesz płatki mlekiem lub wodą przed gotowaniem, wiśnie zmiękną razem z nimi; możesz też dodać je na koniec, by pozostały bardziej sprężyste.
Źródło: USDA FoodData Central 171708 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
