Wiedz, co masz na talerzu

Ucho morskie

Kalorie i wartości odżywcze

or ormer or sea ear, surowe

100
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany8,7 g
Tłuszcz0,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 100 kcal —
  • Białko 14 g 29%
  • Węglowodany 8,7 g 3%
  • Tłuszcz 0,8 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 189 mg 8%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina C 2 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 3 mg 60%
  • Witamina B6 0,15 mg 9%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 0,73 µg 30%

Składniki mineralne

  • Wapń 31 mg 2%
  • Żelazo 5,9 mg 33%
  • Magnez 48 mg 11%
  • Fosfor 154 mg 12%
  • Potas 215 mg 5%
  • Cynk 0,82 mg 7%
  • Miedź 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,04 mg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10014 g8,7 g0,8 g
50 g50 g507,2 g4,3 g0,4 g
150 g150 g14922 g13 g1,2 g
200 g200 g19929 g17 g1,7 g
250 g250 g24936 g22 g2,1 g

Pytania o produkt: Ucho morskie

Ile kalorii ma 100 g produktu Ucho morskie?

100 g produktu Ucho morskie zawiera 100 kcal, w tym 14 g białka, 8,7 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ucho morskie?

50 g produktu Ucho morskie zawiera 50 kcal, w tym 7,2 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ucho morskie?

150 g produktu Ucho morskie zawiera 149 kcal, w tym 22 g białka, 13 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ucho morskie?

200 g produktu Ucho morskie zawiera 199 kcal, w tym 29 g białka, 17 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ucho morskie?

250 g produktu Ucho morskie zawiera 249 kcal, w tym 36 g białka, 22 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 10041 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika