Wiedz, co masz na talerzu
Słuchotka
Kalorie i wartości odżywcze
mięczaki, gatunki mieszane, ugotowane, usmażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 6,8 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 591 mg 26%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,9 mg 57%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0,69 µg 29%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 3,8 mg 21%
- Magnez 56 mg 13%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 0,95 mg 9%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 51,8 µg 94%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 161 | 17 g | 9,4 g | 5,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 8,3 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Słuchotka
Ile kalorii ma 100 g produktu Słuchotka?
100 g produktu Słuchotka zawiera 189 kcal, w tym 20 g białka, 11 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Słuchotka?
1 porcja (85 g) produktu Słuchotka zawiera 161 kcal, w tym 17 g białka, 9,4 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Słuchotka?
2 porcje (170 g) produktu Słuchotka zawiera 321 kcal, w tym 33 g białka, 19 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Słuchotka?
½ porcji (42,5 g) produktu Słuchotka zawiera 80 kcal, w tym 8,3 g białka, 4,7 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Słuchotka?
3 porcje (255 g) produktu Słuchotka zawiera 482 kcal, w tym 50 g białka, 28 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Słuchotka?
4 porcje (340 g) produktu Słuchotka zawiera 643 kcal, w tym 67 g białka, 38 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Słuchotka?
50 g produktu Słuchotka zawiera 95 kcal, w tym 9,8 g białka, 5,5 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Słuchotka?
150 g produktu Słuchotka zawiera 284 kcal, w tym 29 g białka, 17 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174213 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
