Wiedz, co masz na talerzu
taro
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 0,5 g 1%
- Węglowodany 30 g 11%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,9 mg 20%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,51 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21,3 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,72 mg 4%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 76 mg 6%
- Potas 484 mg 10%
- Cynk 0,27 mg 2%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,5 g | 30 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 132 g | 187 | 0,7 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 264 g | 375 | 1,4 g | 78 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 66 g | 94 | 0,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 396 g | 562 | 2,1 g | 117 g | 0,4 g |
| 4 porcje | 528 g | 750 | 2,7 g | 156 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,8 g | 44 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,3 g | 74 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Taro tahitańskiegotowane, bez soli44 kcal / 100 g
- Pędy tarogotowane, bez soli14 kcal / 100 g
- Liście tarougotowane, na parze, bez soli24 kcal / 100 g
- Puree z taroniesolone111 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Bulwa taragotowane131 kcal / 100 g
- Yamgotowane, gotowane, odsączone lub pieczone, bez soli116 kcal / 100 g
- Kolokazja89 kcal / 100 g
- Pochrzynobrany, ugotowany i odsączony, bez oleju, niesolony89 kcal / 100 g
- Marchewkaugotowane, gotowane, odcedzone, bez soli35 kcal / 100 g
Pytania o produkt: taro
Ile kalorii ma 100 g produktu taro?
100 g produktu taro zawiera 142 kcal, w tym 0,5 g białka, 30 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (132 g) produktu taro?
1 porcja (132 g) produktu taro zawiera 187 kcal, w tym 0,7 g białka, 39 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (264 g) produktu taro?
2 porcje (264 g) produktu taro zawiera 375 kcal, w tym 1,4 g białka, 78 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (66 g) produktu taro?
½ porcji (66 g) produktu taro zawiera 94 kcal, w tym 0,3 g białka, 20 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (396 g) produktu taro?
3 porcje (396 g) produktu taro zawiera 562 kcal, w tym 2,1 g białka, 117 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (528 g) produktu taro?
4 porcje (528 g) produktu taro zawiera 750 kcal, w tym 2,7 g białka, 156 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu taro?
50 g produktu taro zawiera 71 kcal, w tym 0,3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu taro?
150 g produktu taro zawiera 213 kcal, w tym 0,8 g białka, 44 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168486 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
