Wiedz, co masz na talerzu
taro
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane
142
kaloriekcal na 100 g
Białko0,5 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 0,5 g 1%
- Węglowodany 30 g 11%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,9 mg 20%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,51 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21,3 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,72 mg 4%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 76 mg 6%
- Potas 484 mg 10%
- Cynk 0,27 mg 2%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,5 g | 30 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,8 g | 44 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,3 g | 74 g | 0,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: taro
Ile kalorii ma 100 g produktu taro?
100 g produktu taro zawiera 142 kcal, w tym 0,5 g białka, 30 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu taro?
50 g produktu taro zawiera 71 kcal, w tym 0,3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu taro?
150 g produktu taro zawiera 213 kcal, w tym 0,8 g białka, 44 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu taro?
200 g produktu taro zawiera 284 kcal, w tym 1 g białka, 59 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu taro?
250 g produktu taro zawiera 355 kcal, w tym 1,3 g białka, 74 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2248 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
