Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone, chude i tłuste, okrojone
203
kaloriekcal na 100 g
Białko33 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 203 kcal —
- Białko 33 g 65%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 10,7 mg 67%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,97 mg 19%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Biotyna (B7) 6,6 µg 22%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,95 mg 5%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 377 mg 8%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 33 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 81 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Pieczona szynka wieprzowaczęść lędźwiowo-krzyżowa, chuda, pieczona165 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonki chudaświeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejcała, chude i tłuste, pieczone273 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowapieczone, chude i tłuste259 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowej górna częśćchude i tłuste, pieczone209 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa pieczona chudapieczone, chude202 kcal / 100 g
- Boczek wieprzowypieczone, chude i tłuste293 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa?
100 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 203 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa?
50 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 102 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa?
150 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 305 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka wieprzowa?
200 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 406 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka wieprzowa?
250 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 508 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 18-516 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
