Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone, chude
186
kaloriekcal na 100 g
Białko33 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 186 kcal —
- Białko 33 g 67%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 11,1 mg 69%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Biotyna (B7) 6,7 µg 22%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 387 mg 8%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 83 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Pieczona szynka wieprzowaczęść lędźwiowo-krzyżowa, chuda, pieczona165 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonki chudaświeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa pieczona chudapieczone, chude202 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejczęść golonki, chude, pieczone175 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowapieczone, chude i tłuste259 kcal / 100 g
- Kawałek łopatki wieprzowejkarkówka, duszona, chuda201 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowej górna częśćchude i tłuste, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa?
100 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 186 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa?
50 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 93 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa?
150 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 279 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka wieprzowa?
200 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 372 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka wieprzowa?
250 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 465 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 18-515 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
