Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone, chude i tłuste
261
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz16 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 261 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 5,6 g 28%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,2 µg 6%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 9,4 mg 59%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Biotyna (B7) 6 µg 20%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,84 mg 5%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 341 mg 7%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 59 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 74 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Pieczona szynka wieprzowawnętrze, bez kości, chude i tłuste, pieczone172 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonki chudaświeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowapieczone, chude i tłuste259 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejcała, chude i tłuste, pieczone273 kcal / 100 g
- Boczek wieprzowypieczone, chude i tłuste293 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa pieczona chudapieczone, chude202 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z schabupieczone, chude i tłuste247 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa?
100 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 261 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa?
50 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 131 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa?
150 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 392 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka wieprzowa?
200 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 522 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka wieprzowa?
250 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 653 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 18-517 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
