Wiedz, co masz na talerzu

świeża mięta zielona

Kalorie i wartości odżywcze

świeży

44
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 44 kcal —
  • Białko 3,3 g 7%
  • Węglowodany 1,6 g 1%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 6,8 g 24%
  • Sód 30 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 203 µg 23%
  • Witamina C 13,3 mg 15%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacyna (B3) 0,95 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
  • Witamina B6 0,16 mg 9%
  • Foliany (B9) 105 µg 26%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 199 mg 15%
  • Żelazo 11,9 mg 66%
  • Magnez 63 mg 15%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Potas 458 mg 10%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,24 mg 27%
  • Mangan 1,1 mg 49%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g443,3 g1,6 g0,7 g
50 g50 g221,6 g0,8 g0,4 g
150 g150 g664,9 g2,4 g1,1 g
200 g200 g886,6 g3,2 g1,5 g
250 g250 g1108,2 g4 g1,8 g

Pytania o produkt: świeża mięta zielona

Ile kalorii ma 100 g produktu świeża mięta zielona?

100 g produktu świeża mięta zielona zawiera 44 kcal, w tym 3,3 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu świeża mięta zielona?

50 g produktu świeża mięta zielona zawiera 22 kcal, w tym 1,6 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu świeża mięta zielona?

150 g produktu świeża mięta zielona zawiera 66 kcal, w tym 4,9 g białka, 2,4 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu świeża mięta zielona?

200 g produktu świeża mięta zielona zawiera 88 kcal, w tym 6,6 g białka, 3,2 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu świeża mięta zielona?

250 g produktu świeża mięta zielona zawiera 110 kcal, w tym 8,2 g białka, 4 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 4725 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika