Wiedz, co masz na talerzu

Swede, rutabaga

Kalorie i wartości odżywcze

29
kaloriekcal na 100 g
Białko1 g
Węglowodany4,6 g
Tłuszcz0,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 29 kcal —
  • Białko 1 g 2%
  • Węglowodany 4,6 g 2%
  • Tłuszcz 0,3 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 1,8 g 6%
  • Cukry 3,9 g —
  • Sód 4,1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 39,7 mg 44%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0 mg 0%
  • Witamina K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Foliany (B9) 50,1 µg 13%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 35 mg 3%
  • Żelazo 0,3 mg 2%
  • Magnez 14 mg 3%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Potas 310 mg 7%
  • Cynk 0,2 mg 2%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,3 µg 1%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g291 g4,6 g0,3 g
50 g50 g150,5 g2,3 g0,2 g
150 g150 g441,5 g6,9 g0,5 g
200 g200 g582 g9,2 g0,6 g
250 g250 g732,5 g12 g0,8 g

Pytania o produkt: Swede, rutabaga

Ile kalorii ma 100 g produktu Swede, rutabaga?

100 g produktu Swede, rutabaga zawiera 29 kcal, w tym 1 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Swede, rutabaga?

50 g produktu Swede, rutabaga zawiera 15 kcal, w tym 0,5 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Swede, rutabaga?

150 g produktu Swede, rutabaga zawiera 44 kcal, w tym 1,5 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Swede, rutabaga?

200 g produktu Swede, rutabaga zawiera 58 kcal, w tym 2 g białka, 9,2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Swede, rutabaga?

250 g produktu Swede, rutabaga zawiera 73 kcal, w tym 2,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 303 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika