Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 175 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,68 mg 40%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,4 µg 143%
- Cholina 88,7 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potas 372 mg 8%
- Cynk 8,2 mg 74%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 595 | 97 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe123 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkibez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla210 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowejwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla182 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki cielęcejoddzielna chuda tkanka i tłuszcz, gotowane, z grilla199 kcal / 100 g
- Cielęcina kotlet z łopatkitylko chude, ugotowane, z grilla159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki?
100 g produktu Stek z łopatki zawiera 175 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki zawiera 149 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki zawiera 298 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki zawiera 446 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki zawiera 595 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki?
50 g produktu Stek z łopatki zawiera 88 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki?
150 g produktu Stek z łopatki zawiera 263 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171781 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
