Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 169 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,67 mg 40%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,6 µg 151%
- Cholina 91,5 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 8,4 mg 77%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla194 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe127 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkibez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla210 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, gotowane, z grilla176 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatkibez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki?
100 g produktu Stek z łopatki zawiera 169 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki zawiera 144 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki zawiera 287 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki zawiera 431 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki zawiera 575 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki?
50 g produktu Stek z łopatki zawiera 85 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki?
150 g produktu Stek z łopatki zawiera 254 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168732 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
