Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 182 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,8 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,67 mg 39%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,4 µg 141%
- Cholina 87,5 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potas 366 mg 8%
- Cynk 8 mg 73%
- Miedź 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 309 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 464 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 619 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 71 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkibez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla210 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, gotowane, z grilla176 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki cielęcejoddzielna chuda tkanka i tłuszcz, gotowane, z grilla199 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatkibez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone204 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki?
100 g produktu Stek z łopatki zawiera 182 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki zawiera 155 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki zawiera 309 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki zawiera 77 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki zawiera 464 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki zawiera 619 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki?
50 g produktu Stek z łopatki zawiera 91 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki?
150 g produktu Stek z łopatki zawiera 273 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171789 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
