Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy z udźca dolnego
Kalorie i wartości odżywcze
biodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 3 mm, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 260 kcal —
- Białko 38 g 76%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57,1 mg 2%
- Cholesterol 96,1 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,48 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,9 µg 78%
- Cholina 125 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 6,9 mg 1%
- Żelazo 4,2 mg 23%
- Magnez 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 324 mg 7%
- Cynk 7,5 mg 68%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 76 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 96 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Stek z udowej części wołowinywołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe198 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegowołowina, wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone216 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane163 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udmięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone235 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźcamięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy z udźca dolnego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy z udźca dolnego?
100 g produktu Stek wołowy z udźca dolnego zawiera 260 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy z udźca dolnego?
50 g produktu Stek wołowy z udźca dolnego zawiera 130 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy z udźca dolnego?
150 g produktu Stek wołowy z udźca dolnego zawiera 390 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek wołowy z udźca dolnego?
200 g produktu Stek wołowy z udźca dolnego zawiera 520 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek wołowy z udźca dolnego?
250 g produktu Stek wołowy z udźca dolnego zawiera 650 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6049 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
