Wiedz, co masz na talerzu
Soup, lentil
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 60 kcal —
- Białko 3,8 g 8%
- Węglowodany 6,5 g 2%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,7 g 13%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 244 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 52 µg 6%
- Witamina C 2 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,54 mg 3%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 78 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,8 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potas 203 mg 4%
- Cynk 0,55 mg 5%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,8 g | 6,5 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 255 g | 153 | 9,7 g | 17 g | 1,8 g |
| 2 porcje | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3,5 g |
| ½ porcji | 127,5 g | 77 | 4,9 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5,3 g |
| 4 porcje | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,9 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5,7 g | 9,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7,6 g | 13 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9,6 g | 16 g | 1,7 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Soup, lentil
Ile kalorii ma 100 g produktu Soup, lentil?
100 g produktu Soup, lentil zawiera 60 kcal, w tym 3,8 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (255 g) produktu Soup, lentil?
1 porcja (255 g) produktu Soup, lentil zawiera 153 kcal, w tym 9,7 g białka, 17 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (510 g) produktu Soup, lentil?
2 porcje (510 g) produktu Soup, lentil zawiera 306 kcal, w tym 20 g białka, 33 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (127,5 g) produktu Soup, lentil?
½ porcji (127,5 g) produktu Soup, lentil zawiera 77 kcal, w tym 4,9 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (765 g) produktu Soup, lentil?
3 porcje (765 g) produktu Soup, lentil zawiera 459 kcal, w tym 29 g białka, 50 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1020 g) produktu Soup, lentil?
4 porcje (1020 g) produktu Soup, lentil zawiera 612 kcal, w tym 39 g białka, 66 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Soup, lentil?
50 g produktu Soup, lentil zawiera 30 kcal, w tym 1,9 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Soup, lentil?
150 g produktu Soup, lentil zawiera 90 kcal, w tym 5,7 g białka, 9,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 41603010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
