Wiedz, co masz na talerzu

Ser biały queso seco

Kalorie i wartości odżywcze

suchy

325
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz24 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 325 kcal —
  • Białko 25 g 49%
  • Węglowodany 2 g 1%
  • Tłuszcz 24 g 31%
  • Tłuszcze nasycone 14 g 69%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 1808 mg 79%
  • Cholesterol 78 mg 26%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 226 µg 25%
  • Witamina D 1,8 µg 9%
  • Witamina E 0,49 mg 3%
  • Witamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacyna (B3) 0,08 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
  • Witamina B6 0,09 mg 5%
  • Witamina B12 1,7 µg 71%
  • Cholina 18,4 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 661 mg 51%
  • Żelazo 0,18 mg 1%
  • Magnez 27 mg 6%
  • Fosfor 475 mg 38%
  • Potas 116 mg 2%
  • Cynk 3,3 mg 30%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 22,4 µg 41%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g32525 g2 g24 g
1 porcja97 g31524 g2 g24 g
2 porcje194 g63148 g4 g47 g
½ porcji48,5 g15812 g1 g12 g
3 porcje291 g94671 g5,9 g71 g
4 porcje388 g126195 g7,9 g95 g
50 g50 g16312 g1 g12 g
150 g150 g48837 g3,1 g37 g
200 g200 g65049 g4,1 g49 g
250 g250 g81361 g5,1 g61 g

Pytania o produkt: Ser biały queso seco

Ile kalorii ma 100 g produktu Ser biały queso seco?

100 g produktu Ser biały queso seco zawiera 325 kcal, w tym 25 g białka, 2 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (97 g) produktu Ser biały queso seco?

1 porcja (97 g) produktu Ser biały queso seco zawiera 315 kcal, w tym 24 g białka, 2 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (194 g) produktu Ser biały queso seco?

2 porcje (194 g) produktu Ser biały queso seco zawiera 631 kcal, w tym 48 g białka, 4 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (48,5 g) produktu Ser biały queso seco?

½ porcji (48,5 g) produktu Ser biały queso seco zawiera 158 kcal, w tym 12 g białka, 1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (291 g) produktu Ser biały queso seco?

3 porcje (291 g) produktu Ser biały queso seco zawiera 946 kcal, w tym 71 g białka, 5,9 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (388 g) produktu Ser biały queso seco?

4 porcje (388 g) produktu Ser biały queso seco zawiera 1261 kcal, w tym 95 g białka, 7,9 g węglowodanów i 95 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ser biały queso seco?

50 g produktu Ser biały queso seco zawiera 163 kcal, w tym 12 g białka, 1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ser biały queso seco?

150 g produktu Ser biały queso seco zawiera 488 kcal, w tym 37 g białka, 3,1 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 172222 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika