Wiedz, co masz na talerzu

Ryba na patyku

Kalorie i wartości odżywcze

127
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz5,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 127 kcal —
  • Białko 18 g 36%
  • Węglowodany 0,9 g 0%
  • Tłuszcz 5,7 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Błonnik 0,3 g 1%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sód 223 mg 10%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 23,4 µg 3%
  • Witamina C 6,3 mg 7%
  • Witamina D 1,4 µg 7%
  • Witamina E 1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
  • Witamina B6 0,26 mg 15%
  • Foliany (B9) 12 µg 3%
  • Witamina B12 2 µg 85%

Składniki mineralne

  • Wapń 26,5 mg 2%
  • Żelazo 0,72 mg 4%
  • Magnez 28,4 mg 7%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Potas 320 mg 7%
  • Cynk 0,25 mg 2%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 11,7 µg 21%
  • Jod 65,5 µg 44%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12718 g0,9 g5,7 g
50 g50 g649 g0,4 g2,9 g
150 g150 g19127 g1,3 g8,6 g
200 g200 g25436 g1,7 g11 g
250 g250 g31845 g2,2 g14 g

Pytania o produkt: Ryba na patyku

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryba na patyku?

100 g produktu Ryba na patyku zawiera 127 kcal, w tym 18 g białka, 0,9 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryba na patyku?

50 g produktu Ryba na patyku zawiera 64 kcal, w tym 9 g białka, 0,4 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryba na patyku?

150 g produktu Ryba na patyku zawiera 191 kcal, w tym 27 g białka, 1,3 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryba na patyku?

200 g produktu Ryba na patyku zawiera 254 kcal, w tym 36 g białka, 1,7 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryba na patyku?

250 g produktu Ryba na patyku zawiera 318 kcal, w tym 45 g białka, 2,2 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25539 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika