Wiedz, co masz na talerzu
Ranch snack wrap
Kalorie i wartości odżywcze
mcdonald's, chrupiące
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 275 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 607 mg 26%
- Cholesterol 29 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 36 µg 9%
- Cholina 28,6 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 88 mg 7%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potas 173 mg 4%
- Cynk 0,72 mg 7%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 porcja | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 porcje | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ porcji | 66,5 g | 183 | 7,6 g | 15 g | 10 g |
| 3 porcje | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 porcje | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Ranch snack wrap
Co to jest Ranch snack wrap?
To niewielka tortilla z panierowanym kurczakiem, sałatą, serem i kremowym sosem ranch. Nazwa „snack” podkreśla, że to mniejsza przekąska, a nie duży wrap.
Jak zrobić Ranch snack wrap w domu?
Usmaż lub upiecz panierowany kawałek kurczaka, aż w środku osiągnie 75°C. Podgrzej tortillę krótko na suchej patelni, posmaruj sosem ranch, dodaj sałatę, ser i kurczaka, a potem ciasno zwiń.
Jak podgrzać Ranch snack wrap, żeby tortilla nie zrobiła się mokra?
Rozwiń wrap i wyjmij sałatę oraz sos. Podgrzej kurczaka i tortillę osobno na patelni albo w piekarniku; włóż z powrotem zimne dodatki tuż przed jedzeniem.
Jak przechowywać Ranch snack wrap?
Włóż go do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin od przygotowania. Najlepiej zjeść go następnego dnia, bo sałata więdnie, a tortilla nasiąka sosem.
Czy Ranch snack wrap nadaje się do zamrożenia?
Nie najlepiej: po rozmrożeniu sałata traci chrupkość, a sos może się rozwarstwić. Jeśli chcesz przygotować porcje wcześniej, zamroź samą panierowaną pierś kurczaka, a wrap złóż po jej rozmrożeniu i podgrzaniu.
Z czym podać Ranch snack wrap?
Dobrze pasują do niego surówka z kapusty, pomidorki albo pieczone ziemniaki. Jeśli wrap jest już sycący, podaj obok coś lekkiego i chrupiącego zamiast kolejnej porcji panierki.
Źródło: USDA FoodData Central 170777 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
