Wiedz, co masz na talerzu
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 27 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 5,2 g 19%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 26 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1370 µg 152%
- Witamina C 22 mg 24%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,7 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 74 µg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 101 mg 8%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potas 160 mg 3%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,3 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,2 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,6 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,8 g | 0,6 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Puwha leaves prickly sow thistle25 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
Ile kalorii ma 100 g produktu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
100 g produktu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added zawiera 27 kcal, w tym 2,3 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
50 g produktu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added zawiera 14 kcal, w tym 1,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
150 g produktu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added zawiera 41 kcal, w tym 3,5 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
200 g produktu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added zawiera 54 kcal, w tym 4,6 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
250 g produktu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added zawiera 68 kcal, w tym 5,8 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X181 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
