Wiedz, co masz na talerzu

Pstrąg tęczowy steelhead

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany, w konserwie, rdzny mieszkańca Alaski

159
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 159 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 8,3 g 11%
  • Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 118 mg 5%
  • Cholesterol 59 mg 20%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 20 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 15,1 µg 76%
  • Witamina E 2,2 mg 14%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Witamina B12 5,8 µg 241%

Składniki mineralne

  • Wapń 30 mg 2%
  • Żelazo 0,64 mg 4%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Potas 365 mg 8%
  • Cynk 0,57 mg 5%
  • Miedź 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g15921 g0 g8,3 g
50 g50 g8011 g0 g4,1 g
150 g150 g23932 g0 g12 g
200 g200 g31842 g0 g17 g
250 g250 g39853 g0 g21 g

Pytania o produkt: Pstrąg tęczowy steelhead

Ile kalorii ma 100 g produktu Pstrąg tęczowy steelhead?

100 g produktu Pstrąg tęczowy steelhead zawiera 159 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pstrąg tęczowy steelhead?

50 g produktu Pstrąg tęczowy steelhead zawiera 80 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pstrąg tęczowy steelhead?

150 g produktu Pstrąg tęczowy steelhead zawiera 239 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Pstrąg tęczowy steelhead?

200 g produktu Pstrąg tęczowy steelhead zawiera 318 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Pstrąg tęczowy steelhead?

250 g produktu Pstrąg tęczowy steelhead zawiera 398 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 168060 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika