Wiedz, co masz na talerzu
Proso ekspandowane
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 354 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 77 g 28%
- Tłuszcz 3,4 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,66 mg 4%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 79 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 23,1 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 106 mg 25%
- Fosfor 266 mg 21%
- Potas 40 mg 1%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,7 mg 78%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 1 porcja | 21 g | 74 | 2,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 42 g | 149 | 5,5 g | 33 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 10,5 g | 37 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 63 g | 223 | 8,2 g | 49 g | 2,1 g |
| 4 porcje | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Proso ekspandowane
Ile kalorii ma 100 g produktu Proso ekspandowane?
100 g produktu Proso ekspandowane zawiera 354 kcal, w tym 13 g białka, 77 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (21 g) produktu Proso ekspandowane?
1 porcja (21 g) produktu Proso ekspandowane zawiera 74 kcal, w tym 2,7 g białka, 16 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (42 g) produktu Proso ekspandowane?
2 porcje (42 g) produktu Proso ekspandowane zawiera 149 kcal, w tym 5,5 g białka, 33 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (10,5 g) produktu Proso ekspandowane?
½ porcji (10,5 g) produktu Proso ekspandowane zawiera 37 kcal, w tym 1,4 g białka, 8,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (63 g) produktu Proso ekspandowane?
3 porcje (63 g) produktu Proso ekspandowane zawiera 223 kcal, w tym 8,2 g białka, 49 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (84 g) produktu Proso ekspandowane?
4 porcje (84 g) produktu Proso ekspandowane zawiera 297 kcal, w tym 11 g białka, 65 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Proso ekspandowane?
50 g produktu Proso ekspandowane zawiera 177 kcal, w tym 6,5 g białka, 39 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Proso ekspandowane?
150 g produktu Proso ekspandowane zawiera 531 kcal, w tym 20 g białka, 116 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167724 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
