Wiedz, co masz na talerzu
Pork and watercress with soy-based sauce
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 2,9 g 1%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0,5 g 2%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 341 mg 15%
- Cholesterol 39 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 2,6 mg 3%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Witamina K 22,2 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
- Witamina B6 0,33 mg 20%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
- Cholina 51,1 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Potas 295 mg 6%
- Cynk 1,4 mg 12%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 porcja | 162 g | 308 | 24 g | 4,6 g | 21 g |
| 2 porcje | 324 g | 616 | 48 g | 9,2 g | 41 g |
| ½ porcji | 81 g | 154 | 12 g | 2,3 g | 10 g |
| 3 porcje | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 porcje | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Podobne produkty
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pork and watercress with soy-based sauce
Ile kalorii ma 100 g produktu Pork and watercress with soy-based sauce?
100 g produktu Pork and watercress with soy-based sauce zawiera 190 kcal, w tym 15 g białka, 2,9 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (162 g) produktu Pork and watercress with soy-based sauce?
1 porcja (162 g) produktu Pork and watercress with soy-based sauce zawiera 308 kcal, w tym 24 g białka, 4,6 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (324 g) produktu Pork and watercress with soy-based sauce?
2 porcje (324 g) produktu Pork and watercress with soy-based sauce zawiera 616 kcal, w tym 48 g białka, 9,2 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (81 g) produktu Pork and watercress with soy-based sauce?
½ porcji (81 g) produktu Pork and watercress with soy-based sauce zawiera 154 kcal, w tym 12 g białka, 2,3 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (486 g) produktu Pork and watercress with soy-based sauce?
3 porcje (486 g) produktu Pork and watercress with soy-based sauce zawiera 923 kcal, w tym 72 g białka, 14 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (648 g) produktu Pork and watercress with soy-based sauce?
4 porcje (648 g) produktu Pork and watercress with soy-based sauce zawiera 1231 kcal, w tym 96 g białka, 19 g węglowodanów i 82 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pork and watercress with soy-based sauce?
50 g produktu Pork and watercress with soy-based sauce zawiera 95 kcal, w tym 7,4 g białka, 1,4 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pork and watercress with soy-based sauce?
150 g produktu Pork and watercress with soy-based sauce zawiera 285 kcal, w tym 22 g białka, 4,3 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27420120 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
