Wiedz, co masz na talerzu
Por
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany bez soli
27
kaloriekcal na 100 g
Białko2,2 g
Węglowodany2,9 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 27 kcal —
- Białko 2,2 g 4%
- Węglowodany 2,9 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 2,9 g —
- Sód 7,7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 89,3 µg 10%
- Witamina C 19,4 mg 22%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 64,3 µg 54%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 46,7 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 38,1 mg 3%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 17,9 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Potas 381 mg 8%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,48 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Porycebula i dolna część liści, surowe61 kcal / 100 g
- Cebulagotowana bez soli36 kcal / 100 g
- Marchewgotowana bez soli33 kcal / 100 g
- Brokułgotowany bez soli35 kcal / 100 g
- Groszekgotowany bez soli85 kcal / 100 g
- Szparagigotowane bez soli32 kcal / 100 g
- Czosnekgotowany, odsączony, bez oleju, bez soli144 kcal / 100 g
- Kapusta białagotowana bez soli32 kcal / 100 g
- Burakgotowany, bez soli39 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Por
Ile kalorii ma 100 g produktu Por?
100 g produktu Por zawiera 27 kcal, w tym 2,2 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Por?
50 g produktu Por zawiera 14 kcal, w tym 1,1 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Por?
150 g produktu Por zawiera 41 kcal, w tym 3,2 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Por?
200 g produktu Por zawiera 54 kcal, w tym 4,3 g białka, 5,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Por?
250 g produktu Por zawiera 68 kcal, w tym 5,4 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32870 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
