Wiedz, co masz na talerzu
Pomidory krojone w puszce
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 32 kcal —
- Białko 1,6 g 3%
- Węglowodany 5,4 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 4,4 g —
- Sód 186 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 9,2 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 8%
- Witamina K 5,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12,9 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potas 293 mg 6%
- Cynk 0,27 mg 2%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,6 g | 5,4 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 121 g | 39 | 2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 242 g | 77 | 4 g | 13 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 60,5 g | 19 | 1 g | 3,3 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 363 g | 116 | 6 g | 20 g | 1 g |
| 4 porcje | 484 g | 155 | 7,9 g | 26 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,8 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2,5 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3,3 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4,1 g | 14 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Czerwony dojrzały pomidor z puszki krojony32 kcal / 100 g
- Pomidory w konserwiedojrzały, obrany i mielony36 kcal / 100 g
- Pomidory w puszceczerwone, dojrzałe, pakowane w soku pomidorowym16 kcal / 100 g
- Przecier pomidorowykonserwowane38 kcal / 100 g
- Sos pomidorowykonserwowy24 kcal / 100 g
- Koncentrat pomidorowy77 kcal / 100 g
- Pomidor w puszcecała zawartość19 kcal / 100 g
- Miąższ pomidorowyz puszki, w zalewie22 kcal / 100 g
- Przetwory pomidorowe100 kcal / 100 g
- Sok i miąższ pomidorowydojrzały, z puszki22 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pomidory krojone w puszce
Jak długo gotować pomidory krojone z puszki na sos do makaronu?
Podsmaż czosnek na oliwie, dodaj pomidory i duś bez przykrycia przez 15–20 minut, aż sos zgęstnieje. Jeśli chcesz łagodniejszy smak, dodaj szczyptę cukru dopiero po spróbowaniu.
Czy pomidory krojone z puszki trzeba odcedzać?
Zwykle nie — sok pomaga zrobić sos, zupę lub gulasz. Odcedź je tylko wtedy, gdy potrzebujesz samych kawałków, na przykład do farszu, który nie powinien być zbyt mokry.
Do jakich dań pasują pomidory krojone z puszki?
Dodaj je do shakshuki, zupy pomidorowej, leczo, gulaszu albo sosu do makaronu. W shakshuce wlej je na podsmażoną cebulę i paprykę, duś kilka minut, a potem wbij jajka.
Czym zastąpić pomidory krojone z puszki?
Użyj passaty, jeśli gładka konsystencja nie przeszkadza, albo pomidorów obranych z puszki, które możesz rozdrobnić łyżką. Passata jest rzadsza, więc na początku dodaj jej mniej i w razie potrzeby dolej.
Jak przechowywać otwartą puszkę pomidorów?
Przełóż resztę do zamykanego, niemetalowego pojemnika i wstaw do lodówki; zużyj w ciągu 3–4 dni. Możesz też zamrozić porcje w szczelnym pojemniku.
Jak wybrać pomidory krojone w puszce?
Do codziennego gotowania wybierz produkt, w którego składzie są pomidory, a sól i zioła — jeśli występują — podano osobno. Wtedy łatwiej doprawić danie po swojemu; puszkę z wybrzuszonym wieczkiem lub wyciekiem wyrzuć.
Czy pomidory krojone z puszki można jeść bez gotowania?
Tak, są gotowe do użycia, więc możesz dodać je na zimno do dipu lub szybkiej salsy. Po otwarciu przechowuj je w lodówce, a nie w puszce.
Czy pomidory krojone z puszki różnią się od koncentratu pomidorowego?
Tak: pomidory krojone zawierają kawałki i sok, a koncentrat jest mocno zagęszczony i ma intensywniejszy smak. Nie zastępuj nimi w tej samej ilości — koncentratu używa się znacznie mniej, zwykle jako dodatku do sosu.
Źródło: USDA FoodData Central 170501 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
