Wiedz, co masz na talerzu
Pomarańcza
Kalorie i wartości odżywcze
ze skórką, surowy
63
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 63 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 4,5 g 16%
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 71 mg 79%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 70 mg 5%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potas 196 mg 4%
- Cynk 0,11 mg 1%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,6 g | 22 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,3 g | 28 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Pomarańcza navelsurowe, navel (Zawiera żywność w ramach programu dystrybucji żywności USDA)49 kcal / 100 g
- Pomarańcza walencjasurowa, kalifornia49 kcal / 100 g
- Pomarańcza pęp口waobrana, surowa41 kcal / 100 g
- Pomarańcza Valenciaobrana, surowa42 kcal / 100 g
- Pomarańcza z Florydysurowa46 kcal / 100 g
- Skórka pomarańczowasurowy97 kcal / 100 g
- Cytrynasurowy, bez skórki29 kcal / 100 g
- Pomarańcześwieże37 kcal / 100 g
- Jabłkosurowe, ze skórką52 kcal / 100 g
- Mandarynkamandarynki, surowe53 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pomarańcza
Ile kalorii ma 100 g produktu Pomarańcza?
100 g produktu Pomarańcza zawiera 63 kcal, w tym 1,3 g białka, 11 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pomarańcza?
50 g produktu Pomarańcza zawiera 32 kcal, w tym 0,7 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pomarańcza?
150 g produktu Pomarańcza zawiera 95 kcal, w tym 2 g białka, 17 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pomarańcza?
200 g produktu Pomarańcza zawiera 126 kcal, w tym 2,6 g białka, 22 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pomarańcza?
250 g produktu Pomarańcza zawiera 158 kcal, w tym 3,3 g białka, 28 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1618 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
