Wiedz, co masz na talerzu
pomarańcza walencja
Kalorie i wartości odżywcze
surowa, kalifornia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 49 kcal —
- Białko 1 g 2%
- Węglowodany 9,4 g 3%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 48,5 mg 54%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,27 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 39 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 0,09 mg 1%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potas 179 mg 4%
- Cynk 0,06 mg 1%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1 g | 9,4 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 180 g | 88 | 1,9 g | 17 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 360 g | 176 | 3,7 g | 34 g | 1,1 g |
| ½ porcji | 90 g | 44 | 0,9 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 540 g | 265 | 5,6 g | 51 g | 1,6 g |
| 4 porcje | 720 g | 353 | 7,5 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 2,1 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2,6 g | 24 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Pomarańcze Valenciaświeże39 kcal / 100 g
- Pomarańcza navelsurowe, navel (Zawiera żywność w ramach programu dystrybucji żywności USDA)49 kcal / 100 g
- Pomarańcza z Florydysurowa46 kcal / 100 g
- Pomidor pomarańczowysurowy16 kcal / 100 g
- Sok pomarańczowysurowy, obejmuje żywność z programu dystrybucji żywności USDA45 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pomarańcza walencja
Czy pomarańcza walencja nadaje się do wyciskania soku?
Tak — jest soczysta i często wykorzystuje się ją do produkcji soku. Przekrój owoc w poprzek i wyciskaj połówki na wyciskarce; sok najlepiej wypić od razu, bo po wyciśnięciu szybko traci świeży aromat.
Jak obrać pomarańczę walencję, żeby łatwo oddzielić cząstki?
Natnij skórkę wzdłuż na kilka pasów, nie przecinając miąższu, i zdejmij ją palcami. Jeśli chcesz podać same cząstki bez błonek, zetnij skórkę wraz z białą warstwą, a następnie wytnij miąższ nożem spomiędzy błonek.
Jak przechowywać pomarańcze walencje?
Całe owoce trzymaj w przewiewnym miejscu z dala od słońca; w lodówce dłużej pozostaną jędrne. Po obraniu albo pokrojeniu schowaj je do szczelnego pojemnika i zjedz w ciągu kilku dni.
Do czego pasuje pomarańcza walencja?
Jej sok i miąższ pasują do sałatek, marynat oraz sosów do ryb i drobiu. Dodaj cząstki do sałatki z koprem włoskim i oliwkami albo skrop sokiem pieczoną rybę.
Czym różni się pomarańcza walencja od pomarańczy navel?
Walencja jest szczególnie ceniona do wyciskania soku, natomiast navel zwykle łatwiej obrać i zjeść jako owoc. Pomarańcza navel ma 48,5 mg witaminy C na 100 g, a pomarańcza walencja 48,5 mg.
Ile witaminy C ma pomarańcza walencja?
Pomarańcza walencja jest źródłem witaminy C: porcja miąższu o masie 100 g zawiera 48,5 mg. Średni owoc waży około 121 g.
Źródło: USDA FoodData Central 169916 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
