Wiedz, co masz na talerzu
pomarańcza
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, wszystkie odmiany handlowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 47 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 9,4 g 3%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 9,4 g —
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 53,2 mg 59%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,28 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,4 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 0,1 mg 1%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potas 181 mg 4%
- Cynk 0,07 mg 1%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 180 g | 85 | 1,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 360 g | 169 | 3,4 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 90 g | 42 | 0,8 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 540 g | 254 | 5,1 g | 51 g | 0,6 g |
| 4 porcje | 720 g | 338 | 6,8 g | 67 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,5 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,4 g | 23 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Pomarańcza navelsurowe, navel (Zawiera żywność w ramach programu dystrybucji żywności USDA)49 kcal / 100 g
- Pomarańcza walencjasurowa, kalifornia49 kcal / 100 g
- Pomarańcza pęp口waobrana, surowa41 kcal / 100 g
- Pomarańcza z Florydysurowa46 kcal / 100 g
- Pomarańcza odmiany lokalnej, odmiana lokalna, miąższ bez skórki, bez pestek, surowy, pobrano próbkę na wyspie Martynika
- Pomarańcześwieże37 kcal / 100 g
- Sok pomarańczowysurowy, obejmuje żywność z programu dystrybucji żywności USDA45 kcal / 100 g
- Mandarynkamandarynki, surowe53 kcal / 100 g
- Pomidor pomarańczowysurowy16 kcal / 100 g
- Awokadosurowe, wszystkie odmiany handlowe160 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pomarańcza
Ile kalorii ma 100 g produktu pomarańcza?
100 g produktu pomarańcza zawiera 47 kcal, w tym 0,9 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (180 g) produktu pomarańcza?
1 porcja (180 g) produktu pomarańcza zawiera 85 kcal, w tym 1,7 g białka, 17 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (360 g) produktu pomarańcza?
2 porcje (360 g) produktu pomarańcza zawiera 169 kcal, w tym 3,4 g białka, 34 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (90 g) produktu pomarańcza?
½ porcji (90 g) produktu pomarańcza zawiera 42 kcal, w tym 0,8 g białka, 8,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (540 g) produktu pomarańcza?
3 porcje (540 g) produktu pomarańcza zawiera 254 kcal, w tym 5,1 g białka, 51 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (720 g) produktu pomarańcza?
4 porcje (720 g) produktu pomarańcza zawiera 338 kcal, w tym 6,8 g białka, 67 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pomarańcza?
50 g produktu pomarańcza zawiera 24 kcal, w tym 0,5 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pomarańcza?
150 g produktu pomarańcza zawiera 71 kcal, w tym 1,4 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169097 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
