Wiedz, co masz na talerzu

Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym

Kalorie i wartości odżywcze

płatki śniadaniowe gotowe do spożycia

339
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany66 g
Tłuszcz2,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 339 kcal —
  • Białko 11 g 22%
  • Węglowodany 66 g 24%
  • Tłuszcz 2,1 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 15 g 53%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sód 0 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,1 mg 7%
  • Witamina K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%
  • Foliany (B9) 30 µg 8%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 23,1 mg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 44 mg 3%
  • Żelazo 3,9 mg 22%
  • Magnez 174 mg 41%
  • Fosfor 418 mg 33%
  • Potas 391 mg 8%
  • Cynk 3,1 mg 28%
  • Miedź 0 mg 0%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g33911 g66 g2,1 g
1 porcja59 g2006,4 g39 g1,2 g
2 porcje118 g40013 g78 g2,4 g
½ porcji29,5 g1003,2 g20 g0,6 g
3 porcje177 g60019 g117 g3,6 g
4 porcje236 g80026 g156 g4,9 g
50 g50 g1705,5 g33 g1 g
150 g150 g50916 g99 g3,1 g
200 g200 g67822 g132 g4,1 g
250 g250 g84827 g165 g5,2 g

Pytania o produkt: Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym

Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym?

100 g produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym zawiera 339 kcal, w tym 11 g białka, 66 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (59 g) produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym?

1 porcja (59 g) produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym zawiera 200 kcal, w tym 6,4 g białka, 39 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (118 g) produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym?

2 porcje (118 g) produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym zawiera 400 kcal, w tym 13 g białka, 78 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (29,5 g) produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym?

½ porcji (29,5 g) produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym zawiera 100 kcal, w tym 3,2 g białka, 20 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (177 g) produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym?

3 porcje (177 g) produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym zawiera 600 kcal, w tym 19 g białka, 117 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (236 g) produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym?

4 porcje (236 g) produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym zawiera 800 kcal, w tym 26 g białka, 156 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym?

50 g produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym zawiera 170 kcal, w tym 5,5 g białka, 33 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym?

150 g produktu Płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat n' Bran w rozmiarze łyżeczkowym zawiera 509 kcal, w tym 16 g białka, 99 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 167715 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika