Wiedz, co masz na talerzu

oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki

Kalorie i wartości odżywcze

płatki śniadaniowe

351
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany69 g
Tłuszcz2,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 351 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 69 g 25%
  • Tłuszcz 2,1 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 12 g 44%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sód 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,65 mg 4%
  • Witamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Foliany (B9) 40 µg 10%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 23,1 mg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 58 mg 4%
  • Żelazo 2,5 mg 14%
  • Magnez 133 mg 32%
  • Fosfor 384 mg 31%
  • Potas 387 mg 8%
  • Cynk 3,1 mg 28%
  • Miedź 0,33 mg 37%
  • Selen 5,9 µg 11%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g35112 g69 g2,1 g
1 porcja49 g1725,8 g34 g1 g
2 porcje98 g34412 g68 g2,1 g
½ porcji24,5 g862,9 g17 g0,5 g
3 porcje147 g51617 g101 g3,1 g
4 porcje196 g68823 g135 g4,1 g
50 g50 g1765,9 g35 g1,1 g
150 g150 g52718 g104 g3,2 g
200 g200 g70224 g138 g4,2 g
250 g250 g87830 g173 g5,3 g

Pytania o produkt: oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki

Ile kalorii ma 100 g produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki?

100 g produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki zawiera 351 kcal, w tym 12 g białka, 69 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (49 g) produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki?

1 porcja (49 g) produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki zawiera 172 kcal, w tym 5,8 g białka, 34 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (98 g) produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki?

2 porcje (98 g) produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki zawiera 344 kcal, w tym 12 g białka, 68 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (24,5 g) produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki?

½ porcji (24,5 g) produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki zawiera 86 kcal, w tym 2,9 g białka, 17 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (147 g) produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki?

3 porcje (147 g) produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki zawiera 516 kcal, w tym 17 g białka, 101 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (196 g) produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki?

4 porcje (196 g) produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki zawiera 688 kcal, w tym 23 g białka, 135 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki?

50 g produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki zawiera 176 kcal, w tym 5,9 g białka, 35 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki?

150 g produktu oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżki zawiera 527 kcal, w tym 18 g białka, 104 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 173911 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika