Wiedz, co masz na talerzu

płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki

Kalorie i wartości odżywcze

płatki śniadaniowe

352

kaloriekcal na 100 g

Białko7,8 g

Węglowodany74 g

Tłuszcz1,9 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 352 kcal —
Białko 7,8 g 16%
Węglowodany 74 g 27%
Tłuszcz 1,9 g 2%
Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
Błonnik 9,6 g 34%
Cukry 22 g —
Sód 19 mg 1%
Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 0 µg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 µg 0%
Witamina E 0,32 mg 2%
Witamina K 1 µg 1%
Tiamina (B1) 0,72 mg 60%
Ryboflawina (B2) 0,82 mg 63%
Niacyna (B3) 9,6 mg 60%
Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
Witamina B6 0,96 mg 56%
Foliany (B9) 192 µg 48%
Witamina B12 2,9 µg 120%
Cholina 20 mg 4%

Składniki mineralne

Wapń 13 mg 1%
Żelazo 3,5 mg 19%
Magnez 93 mg 22%
Fosfor 276 mg 22%
Potas 327 mg 7%
Cynk 2,9 mg 26%
Miedź 0,17 mg 19%
Mangan 4,2 mg 183%
Selen 4,1 µg 7%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	352	7,8 g	74 g	1,9 g
1 porcja	52 g	183	4,1 g	39 g	1 g
2 porcje	104 g	366	8,1 g	77 g	2 g
½ porcji	26 g	92	2 g	19 g	0,5 g
3 porcje	156 g	549	12 g	116 g	3 g
4 porcje	208 g	732	16 g	154 g	4 g
50 g	50 g	176	3,9 g	37 g	1 g
150 g	150 g	528	12 g	111 g	2,9 g
200 g	200 g	704	16 g	148 g	3,8 g
250 g	250 g	880	20 g	186 g	4,8 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki

Ile kalorii ma 100 g produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki?

100 g produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki zawiera 352 kcal, w tym 7,8 g białka, 74 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (52 g) produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki?

1 porcja (52 g) produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki zawiera 183 kcal, w tym 4,1 g białka, 39 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (104 g) produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki?

2 porcje (104 g) produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki zawiera 366 kcal, w tym 8,1 g białka, 77 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (26 g) produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki?

½ porcji (26 g) produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki zawiera 92 kcal, w tym 2 g białka, 19 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (156 g) produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki?

3 porcje (156 g) produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki zawiera 549 kcal, w tym 12 g białka, 116 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (208 g) produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki?

4 porcje (208 g) produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki zawiera 732 kcal, w tym 16 g białka, 154 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki?

50 g produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki zawiera 176 kcal, w tym 3,9 g białka, 37 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki?

150 g produktu płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat lekko lukrowane w rozmiarze łyżki zawiera 528 kcal, w tym 12 g białka, 111 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 173918 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika