Wiedz, co masz na talerzu
płatki śniadaniowe Golden Crisp
Kalorie i wartości odżywcze
post, gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 380 kcal —
- Białko 5,5 g 11%
- Węglowodany 85 g 31%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 5 g 18%
- Cukry 54 g —
- Sód 95 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 832 µg 92%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 7,4 µg 37%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 1,4 mg 117%
- Ryboflawina (B2) 1,6 mg 123%
- Niacyna (B3) 18,5 mg 116%
- Witamina B6 1,9 mg 112%
- Foliany (B9) 370 µg 93%
- Witamina B12 5,6 µg 233%
- Cholina 13,8 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 6,7 mg 37%
- Magnez 59 mg 14%
- Fosfor 227 mg 18%
- Potas 176 mg 4%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Selen 48,6 µg 88%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 5,5 g | 85 g | 1,7 g |
| 1 porcja | 27 g | 103 | 1,5 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 54 g | 205 | 3 g | 46 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 13,5 g | 51 | 0,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 81 g | 308 | 4,5 g | 69 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 108 g | 410 | 5,9 g | 92 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 2,8 g | 43 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 8,3 g | 128 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 11 g | 170 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 14 g | 213 g | 4,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: płatki śniadaniowe Golden Crisp
Ile kalorii ma 100 g produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp?
100 g produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp zawiera 380 kcal, w tym 5,5 g białka, 85 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (27 g) produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp?
1 porcja (27 g) produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp zawiera 103 kcal, w tym 1,5 g białka, 23 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (54 g) produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp?
2 porcje (54 g) produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp zawiera 205 kcal, w tym 3 g białka, 46 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (13,5 g) produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp?
½ porcji (13,5 g) produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp zawiera 51 kcal, w tym 0,7 g białka, 12 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (81 g) produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp?
3 porcje (81 g) produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp zawiera 308 kcal, w tym 4,5 g białka, 69 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (108 g) produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp?
4 porcje (108 g) produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp zawiera 410 kcal, w tym 5,9 g białka, 92 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp?
50 g produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp zawiera 190 kcal, w tym 2,8 g białka, 43 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp?
150 g produktu płatki śniadaniowe Golden Crisp zawiera 570 kcal, w tym 8,3 g białka, 128 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171652 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
