Wiedz, co masz na talerzu

Owoce bzu czarnego

Kalorie i wartości odżywcze

cały owoc

35
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany7,4 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 35 kcal —
  • Białko 0,7 g 1%
  • Węglowodany 7,4 g 3%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Cukry 7,4 g —
  • Sód 1 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 60 µg 7%
  • Witamina C 27 mg 30%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotyna (B7) 1,8 µg 6%
  • Foliany (B9) 17 µg 4%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 37 mg 3%
  • Żelazo 1,6 mg 9%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Potas 290 mg 6%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g350,7 g7,4 g0,5 g
50 g50 g180,4 g3,7 g0,3 g
150 g150 g531,1 g11 g0,8 g
200 g200 g701,4 g15 g1 g
250 g250 g881,8 g19 g1,3 g

Pytania o produkt: Owoce bzu czarnego

Ile kalorii ma 100 g produktu Owoce bzu czarnego?

100 g produktu Owoce bzu czarnego zawiera 35 kcal, w tym 0,7 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Owoce bzu czarnego?

50 g produktu Owoce bzu czarnego zawiera 18 kcal, w tym 0,4 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Owoce bzu czarnego?

150 g produktu Owoce bzu czarnego zawiera 53 kcal, w tym 1,1 g białka, 11 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Owoce bzu czarnego?

200 g produktu Owoce bzu czarnego zawiera 70 kcal, w tym 1,4 g białka, 15 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Owoce bzu czarnego?

250 g produktu Owoce bzu czarnego zawiera 88 kcal, w tym 1,8 g białka, 19 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 14-089 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika