Wiedz, co masz na talerzu
orzeszki ziemne
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie rodzaje, prażone w oleju, z dodatkiem soli
599
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany7,9 g
Tłuszcz53 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 599 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 7,9 g 3%
- Tłuszcz 53 g 67%
- Tłuszcze nasycone 8,7 g 43%
- Błonnik 7,4 g 26%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 320 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 6,9 mg 46%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 13,8 mg 86%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 120 µg 30%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 176 mg 42%
- Fosfor 397 mg 32%
- Potas 726 mg 15%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,53 mg 59%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 599 | 28 g | 7,9 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 14 g | 3,9 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 899 | 42 g | 12 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1198 | 56 g | 16 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1498 | 70 g | 20 g | 131 g |
Podobne produkty
- Prażone orzeszki ziemneprażone620 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne hiszpańskiesurowe570 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne Virginiasurowe563 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne walenckieprażone w oleju, solone589 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju z soląprażone w oleju, z solą579 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone w oleju, z orzeszkami ziemnymi, z dodatkiem soli607 kcal / 100 g
- Olej z orzeszków ziemnychroślinny885 kcal / 100 g
- Olej orzechowy900 kcal / 100 g
- Pistacjeprażone na sucho, solone562 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orzeszki ziemne
Ile kalorii ma 100 g produktu orzeszki ziemne?
100 g produktu orzeszki ziemne zawiera 599 kcal, w tym 28 g białka, 7,9 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orzeszki ziemne?
50 g produktu orzeszki ziemne zawiera 300 kcal, w tym 14 g białka, 3,9 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orzeszki ziemne?
150 g produktu orzeszki ziemne zawiera 899 kcal, w tym 42 g białka, 12 g węglowodanów i 79 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu orzeszki ziemne?
200 g produktu orzeszki ziemne zawiera 1198 kcal, w tym 56 g białka, 16 g węglowodanów i 105 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu orzeszki ziemne?
250 g produktu orzeszki ziemne zawiera 1498 kcal, w tym 70 g białka, 20 g węglowodanów i 131 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3398 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
