Wiedz, co masz na talerzu
Nieszpułki
Kalorie i wartości odżywcze
tylko miąższ
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 42 kcal —
- Białko 0,5 g 1%
- Węglowodany 11 g 4%
- Cukry 11 g —
- Sód 6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 2 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potas 250 mg 5%
- Miedź 0,17 mg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0,5 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,3 g | 5,3 g | – |
| 150 g | 150 g | 63 | 0,8 g | 16 g | – |
| 200 g | 200 g | 84 | 1 g | 21 g | – |
| 250 g | 250 g | 105 | 1,3 g | 27 g | – |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Nieszpułki
Jak poznać, że nieszpułki są gotowe do jedzenia?
Zrywaj je późną jesienią, gdy są już brązowawe, ale nadal twarde. Jedz dopiero wtedy, gdy po kilku tygodniach leżakowania miąższ zmięknie i stanie się brązowy; twarde owoce są cierpkie i kwaśne.
Jak jeść nieszpułki?
Przekrój miękki owoc na pół i wybierz łyżeczką miąższ, omijając pestki. Możesz też przetrzeć miąższ przez sitko, żeby oddzielić pestki i resztki skórki.
Co zrobić z nieszpułek?
Miękki miąższ dobrze nadaje się na dżem, galaretkę i chutney. Połącz go z jabłkami albo gruszkami, dodaj odrobinę cytryny i gotuj, aż masa zgęstnieje.
Jak przechowywać nieszpułki, żeby dojrzały?
Rozłóż twarde owoce pojedynczą warstwą w chłodnym, przewiewnym miejscu i regularnie sprawdzaj, czy miękną. Gdy dojrzeją, przechowuj je w lodówce i zjedz w ciągu kilku dni.
Czym zastąpić nieszpułki w przepisie?
W dżemie lub chutneyu użyj dojrzałych gruszek albo jabłek; są mniej cierpkie, więc smak będzie łagodniejszy. Jeśli przepis opiera się na gęstym, miękkim miąższu, dodaj do owoców odrobinę pigwy.
Czy nieszpułka i nieszpułka japońska to ten sam owoc?
Nie. Nieszpułka europejska jest jesiennym owocem, który zwykle trzeba przetrzymać, aż zmięknie; nieszpułka japońska, zwana też nieśplikiem japońskim, dojrzewa na drzewie i przypomina wyglądem morelę.
Czy pestki nieszpułki można jeść?
Nie rozgryzaj ani nie jedz pestek; usuń je przed jedzeniem lub przygotowywaniem przetworów. Dojrzały miąższ jedz łyżeczką albo przetrzyj przez sitko.
Źródło: CoFID (UK) 14-152 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika