Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 42 kcal —
  • Białko 0,5 g 1%
  • Węglowodany 11 g 4%
  • Cukry 11 g —
  • Sód 6 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 2 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 30 mg 2%
  • Żelazo 0,5 mg 3%
  • Magnez 11 mg 3%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Potas 250 mg 5%
  • Miedź 0,17 mg 19%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g420,5 g11 g–
50 g50 g210,3 g5,3 g–
150 g150 g630,8 g16 g–
200 g200 g841 g21 g–
250 g250 g1051,3 g27 g–

Pytania o produkt: Nieszpułki

Jak poznać, że nieszpułki są gotowe do jedzenia?

Zrywaj je późną jesienią, gdy są już brązowawe, ale nadal twarde. Jedz dopiero wtedy, gdy po kilku tygodniach leżakowania miąższ zmięknie i stanie się brązowy; twarde owoce są cierpkie i kwaśne.

Jak jeść nieszpułki?

Przekrój miękki owoc na pół i wybierz łyżeczką miąższ, omijając pestki. Możesz też przetrzeć miąższ przez sitko, żeby oddzielić pestki i resztki skórki.

Co zrobić z nieszpułek?

Miękki miąższ dobrze nadaje się na dżem, galaretkę i chutney. Połącz go z jabłkami albo gruszkami, dodaj odrobinę cytryny i gotuj, aż masa zgęstnieje.

Jak przechowywać nieszpułki, żeby dojrzały?

Rozłóż twarde owoce pojedynczą warstwą w chłodnym, przewiewnym miejscu i regularnie sprawdzaj, czy miękną. Gdy dojrzeją, przechowuj je w lodówce i zjedz w ciągu kilku dni.

Czym zastąpić nieszpułki w przepisie?

W dżemie lub chutneyu użyj dojrzałych gruszek albo jabłek; są mniej cierpkie, więc smak będzie łagodniejszy. Jeśli przepis opiera się na gęstym, miękkim miąższu, dodaj do owoców odrobinę pigwy.

Czy nieszpułka i nieszpułka japońska to ten sam owoc?

Nie. Nieszpułka europejska jest jesiennym owocem, który zwykle trzeba przetrzymać, aż zmięknie; nieszpułka japońska, zwana też nieśplikiem japońskim, dojrzewa na drzewie i przypomina wyglądem morelę.

Czy pestki nieszpułki można jeść?

Nie rozgryzaj ani nie jedz pestek; usuń je przed jedzeniem lub przygotowywaniem przetworów. Dojrzały miąższ jedz łyżeczką albo przetrzyj przez sitko.

Źródło: CoFID (UK) 14-152 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika