Wiedz, co masz na talerzu

Naleśnik z jajkiem, szynką i serem

Kalorie i wartości odżywcze

pakowane wstępnie

219
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz9,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 219 kcal —
  • Białko 15 g 31%
  • Węglowodany 15 g 6%
  • Tłuszcz 9,8 g 13%
  • Tłuszcze nasycone 6,3 g 31%
  • Błonnik 4,5 g 16%
  • Cukry 1,1 g —
  • Sód 445 mg 19%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0,9 mg 1%
  • Witamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
  • Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
  • Witamina B6 0,11 mg 6%
  • Foliany (B9) 38,1 µg 10%
  • Witamina B12 1 µg 43%

Składniki mineralne

  • Wapń 240 mg 18%
  • Żelazo 0,96 mg 5%
  • Magnez 52 mg 12%
  • Fosfor 280 mg 22%
  • Potas 190 mg 4%
  • Cynk 1,8 mg 16%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,24 mg 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g21915 g15 g9,8 g
50 g50 g1107,7 g7,6 g4,9 g
150 g150 g32923 g23 g15 g
200 g200 g43831 g30 g20 g
250 g250 g54838 g38 g25 g

Pytania o produkt: Naleśnik z jajkiem, szynką i serem

Ile kalorii ma 100 g produktu Naleśnik z jajkiem, szynką i serem?

100 g produktu Naleśnik z jajkiem, szynką i serem zawiera 219 kcal, w tym 15 g białka, 15 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Naleśnik z jajkiem, szynką i serem?

50 g produktu Naleśnik z jajkiem, szynką i serem zawiera 110 kcal, w tym 7,7 g białka, 7,6 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Naleśnik z jajkiem, szynką i serem?

150 g produktu Naleśnik z jajkiem, szynką i serem zawiera 329 kcal, w tym 23 g białka, 23 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Naleśnik z jajkiem, szynką i serem?

200 g produktu Naleśnik z jajkiem, szynką i serem zawiera 438 kcal, w tym 31 g białka, 30 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Naleśnik z jajkiem, szynką i serem?

250 g produktu Naleśnik z jajkiem, szynką i serem zawiera 548 kcal, w tym 38 g białka, 38 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25562 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika