Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 42 kcal —
  • Białko 0,8 g 2%
  • Węglowodany 9,5 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,1 g 8%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g420,8 g9,5 g–
50 g50 g210,4 g4,8 g–
150 g150 g631,2 g14 g–
200 g200 g841,6 g19 g–
250 g250 g1052 g24 g–

Pytania o produkt: Morela

Jak wybrać dojrzałe morele?

Szukaj owoców jędrnych, ale lekko ustępujących pod naciskiem, o intensywnym zapachu i skórce bez dużych wgnieceń. Zielonkawe, twarde morele mogą dojrzeć w temperaturze pokojowej.

Czy morele trzeba obrać przed jedzeniem?

Nie — skórka jest jadalna. Umyj owoc pod bieżącą wodą i usuń pestkę, rozcinając morelę wzdłuż naturalnego zagłębienia.

Jak przechowywać morele, żeby nie zmiękły?

Niedojrzałe zostaw w temperaturze pokojowej, z dala od słońca. Dojrzałe włóż do lodówki i zjedz w ciągu kilku dni; umyj je dopiero przed jedzeniem.

Czy pestkę moreli można jeść?

Nie rozgryzaj ani nie jedz pestki: jej jądro zawiera amigdalinę, z której może uwalniać się toksyczny cyjanowodór. Podawaj małym dzieciom morele bez pestek i pokrój miękki owoc na kawałki odpowiednie do ich umiejętności gryzienia.

Do czego wykorzystać morele w kuchni?

Połówki moreli dobrze sprawdzają się w cieście ucieranym, tarcie i kruszonce; możesz też dodać je do owsianki lub ugotować kompot. Do pieczenia wybieraj owoce jędrne, żeby nie rozpadły się szybko.

Czy można zamrozić morele?

Tak. Przekrój je na połówki, usuń pestki i zamroź w jednej warstwie na tacy; po stwardnieniu przełóż do szczelnego pojemnika. Po rozmrożeniu będą miękkie, więc najlepiej wykorzystać je do koktajlu, kompotu lub wypieków.

Czym zastąpić morele w cieście?

Użyj brzoskwiń albo nektarynek pokrojonych na podobnej wielkości kawałki. Są soczystsze, więc przed ułożeniem na cieście osusz je ręcznikiem papierowym.

Źródło: BEDCA (Spain) 2218 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika