Wiedz, co masz na talerzu
maniok
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany na parze
142
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany37 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 0,6 g 1%
- Węglowodany 37 g 13%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 1,6 g 6%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 23 mg 26%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 35 mg 3%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,9 g | 55 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1,2 g | 74 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,5 g | 92 g | 0,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: maniok
Ile kalorii ma 100 g produktu maniok?
100 g produktu maniok zawiera 142 kcal, w tym 0,6 g białka, 37 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu maniok?
50 g produktu maniok zawiera 71 kcal, w tym 0,3 g białka, 18 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu maniok?
150 g produktu maniok zawiera 213 kcal, w tym 0,9 g białka, 55 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu maniok?
200 g produktu maniok zawiera 284 kcal, w tym 1,2 g białka, 74 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu maniok?
250 g produktu maniok zawiera 355 kcal, w tym 1,5 g białka, 92 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-211 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
