Wiedz, co masz na talerzu

Mandarynka

Kalorie i wartości odżywcze

40
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 40 kcal —
  • Białko 0,8 g 2%
  • Węglowodany 9 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 1,9 g 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g400,8 g9 g–
50 g50 g200,4 g4,5 g–
150 g150 g601,2 g14 g–
200 g200 g801,6 g18 g–
250 g250 g1002 g23 g–

Pytania o produkt: Mandarynka

Jak obrać mandarynkę, żeby nie pryskała sokiem?

Natnij skórkę płytko od góry do dołu, nie wbijając paznokcia w miąższ, i zdejmij ją w kilku pasach. Jeśli skórka mocno przylega, potocz owoc chwilę po blacie, lekko dociskając.

Jak przechowywać mandarynki, żeby dłużej były świeże?

Trzymaj je w chłodnym, przewiewnym miejscu albo w szufladzie lodówki; nie zamykaj wilgotnych owoców w szczelnym woreczku. Oddziel sztuki z miękkimi plamami, bo mogą przyspieszać psucie pozostałych.

Czy mandarynkę można mrozić?

Tak. Obierz ją, podziel na cząstki i zamroź najpierw osobno na tacy, a potem przesyp do pojemnika; po rozmrożeniu będzie miękka, więc najlepiej dodać ją do koktajlu lub deseru.

Do czego pasuje mandarynka?

Cząstki dobrze pasują do sałatek z koprem włoskim, orzechami i zielonymi liśćmi, a sokiem możesz skropić pieczoną marchew lub sos do ryby. W słodkich daniach sprawdza się w serniku, kremie i sałatce owocowej.

Czy mandarynkę można jeść ze skórką?

Skórka jest jadalna, ale przed użyciem dokładnie wyszoruj owoc pod bieżącą wodą i zetrzyj tylko pomarańczową część, bo biała warstwa bywa gorzka. Starta skórka aromatyzuje ciasta, owsiankę i marynaty.

Czym różni się mandarynka od klementynki?

Klementynka jest zwykle łatwiejsza do obrania i ma mniej pestek, a jej miąższ bywa słodszy. Klementynka dostarcza 48,8 mg witaminy C na 100 g; w smaku obie dobrze sprawdzają się jako przekąska i dodatek do deserów.

Czy mandarynkę trzeba usuwać z menu małemu dziecku ze względu na pestki?

Nie, ale dla małego dziecka obierz cząstki z błonek, usuń pestki i pokrój miąższ na drobne kawałki; podawaj dziecku siedzącemu i pod nadzorem. Całe cząstki mogą być trudne do pogryzienia.

Źródło: BEDCA (Spain) 2229 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika