Wiedz, co masz na talerzu
Małże
Kalorie i wartości odżywcze
w wodzie, konserwowe
103
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany1,1 g
Tłuszcz3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 1,1 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 880 mg 38%
- Cholesterol 38 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 21,1 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,5 mg 23%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 10,2 µg 425%
- Cholina 107 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 57 mg 4%
- Żelazo 8,4 mg 47%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 98 mg 2%
- Cynk 3,6 mg 32%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 57,2 µg 104%
- Jod 197 µg 132%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 18 g | 1,1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,9 g | 0,6 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 27 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 205 | 36 g | 2,2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 45 g | 2,8 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Małżgatunki mieszane, surowe86 kcal / 100 g
- Malw solance, odsączone98 kcal / 100 g
- Omułekw oleju, konserwowa, odsączona150 kcal / 100 g
- Omułek jadalnymięczaki, omułek jadalny, surowe86 kcal / 100 g
- Mięczaki w konserwie odsączonemięczaki, gatunki mieszane, w konserwie, odsączona masa stała142 kcal / 100 g
- Sercówkikonserwowany48 kcal / 100 g
- Owoce morzaw oleju, z puszki, odsączone133 kcal / 100 g
- Małż w marynacie octowej
- Kalmarkonserwowy89 kcal / 100 g
- Krabw wodzie, z puszki85 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Małże
Ile kalorii ma 100 g produktu Małże?
100 g produktu Małże zawiera 103 kcal, w tym 18 g białka, 1,1 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Małże?
50 g produktu Małże zawiera 51 kcal, w tym 8,9 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Małże?
150 g produktu Małże zawiera 154 kcal, w tym 27 g białka, 1,7 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Małże?
200 g produktu Małże zawiera 205 kcal, w tym 36 g białka, 2,2 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Małże?
250 g produktu Małże zawiera 257 kcal, w tym 45 g białka, 2,8 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 635 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
