Wiedz, co masz na talerzu
Małże
Kalorie i wartości odżywcze
w wodzie, konserwowe
81
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 81 kcal —
- Białko 16 g 31%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 390 mg 17%
- Cholesterol 66,7 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 48 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,3 µg 7%
- Witamina E 0,75 mg 5%
- Witamina K 0,49 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 3 mg 19%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 22 µg 917%
Składniki mineralne
- Wapń 71 mg 5%
- Żelazo 5,8 mg 32%
- Magnez 50 mg 12%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potas 140 mg 3%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Selen 60 µg 109%
- Jod 116 µg 77%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7,8 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 31 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 39 g | 0 g | 5 g |
Podobne produkty
- Małże w sosie lub marynacie w stylu katalońskimpomidory, w puszce, odcedzone75 kcal / 100 g
- Malw solance, odsączone98 kcal / 100 g
- Małżgatunki mieszane, surowe86 kcal / 100 g
- Omułekw oleju, konserwowa, odsączona150 kcal / 100 g
- Omułek jadalnymięczaki, omułek jadalny, surowe86 kcal / 100 g
- Mięczaki w konserwie odsączonemięczaki, gatunki mieszane, w konserwie, odsączona masa stała142 kcal / 100 g
- Owoce morzaw oleju, z puszki, odsączone133 kcal / 100 g
- Małż w marynacie octowej
- Wędzony małż w olejuz puszki, odsączona193 kcal / 100 g
- Sercówkikonserwowany48 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Małże
Ile kalorii ma 100 g produktu Małże?
100 g produktu Małże zawiera 81 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Małże?
50 g produktu Małże zawiera 41 kcal, w tym 7,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Małże?
150 g produktu Małże zawiera 122 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Małże?
200 g produktu Małże zawiera 162 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Małże?
250 g produktu Małże zawiera 203 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 834 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
