Wiedz, co masz na talerzu
Malina
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
47
kaloriekcal na 100 g
Białko0,9 g
Węglowodany8,2 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 47 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 8,2 g 3%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 3,7 g —
- Sód 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 50 µg 6%
- Witamina C 9,2 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,6 mg 11%
- Witamina K 14,8 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,47 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potas 110 mg 2%
- Cynk 0,28 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,4 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,1 g | 20 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Malina leśnasurowe62 kcal / 100 g
- Malina moroszkasurowe, rdzenni mieszkańcy Alaski51 kcal / 100 g
- Malinysurowe52 kcal / 100 g
- Jeżynasurowe41 kcal / 100 g
- Jeżyna leśnasurowe52 kcal / 100 g
- Jeżyny leśnesurowe, rdzenni mieszkańcy Alaski52 kcal / 100 g
- Huckleberrysurowe37 kcal / 100 g
- Jagoda ohelosurowy28 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Malina
Ile kalorii ma 100 g produktu Malina?
100 g produktu Malina zawiera 47 kcal, w tym 0,9 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Malina?
50 g produktu Malina zawiera 24 kcal, w tym 0,4 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Malina?
150 g produktu Malina zawiera 71 kcal, w tym 1,3 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Malina?
200 g produktu Malina zawiera 94 kcal, w tym 1,7 g białka, 16 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Malina?
250 g produktu Malina zawiera 118 kcal, w tym 2,1 g białka, 20 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6259 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
