Wiedz, co masz na talerzu
Makaron pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
339
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany61 g
Tłuszcz2,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 339 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 61 g 22%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 9,6 g 34%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 427 mg 19%
- Cholesterol 1,4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,01 µg 0%
- Witamina E 0,98 mg 7%
- Witamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 30%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 43,9 µg 11%
- Witamina B12 0,01 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 3,8 mg 21%
- Magnez 119 mg 28%
- Fosfor 338 mg 27%
- Potas 406 mg 9%
- Cynk 2,9 mg 27%
- Miedź 0,48 mg 53%
- Mangan 3 mg 131%
- Selen 7,5 µg 14%
- Jod 5,1 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 13 g | 61 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6,3 g | 31 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 19 g | 92 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 25 g | 122 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 31 g | 153 g | 6,1 g |
Podobne produkty
- Makaron pszenny347 kcal / 100 g
- Makaron z zarodkami pszenicy363 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnisty362 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka żytnia324 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka jęczmienna356 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista369 kcal / 100 g
- Spaghetti pełnoziarnistemakaron, surowy357 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny232 kcal / 100 g
- Herbatniki pełnoziarniste450 kcal / 100 g
- Chleb razowy250 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
100 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 339 kcal, w tym 13 g białka, 61 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
50 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 170 kcal, w tym 6,3 g białka, 31 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
150 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 509 kcal, w tym 19 g białka, 92 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
200 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 678 kcal, w tym 25 g białka, 122 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
250 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 848 kcal, w tym 31 g białka, 153 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32731 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
