Wiedz, co masz na talerzu
Spaghetti pełnoziarniste
Kalorie i wartości odżywcze
makaron, surowy
357
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany64 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 357 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 64 g 23%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 9,6 g 34%
- Cukry 3,9 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,67 mg 56%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 17,9 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 4 mg 22%
- Fosfor 370 mg 30%
- Potas 490 mg 10%
- Cynk 0,87 mg 8%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,69 mg 30%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod 1,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 14 g | 64 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7,2 g | 32 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 95 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 29 g | 127 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 892 | 36 g | 159 g | 7,3 g |
Podobne produkty
- Makaron pełnoziarnisty51% pszenicy pełnoziarnistej, pozostała część wzbogacona semolina, suche361 kcal / 100 g
- Makaron razowysurowy346 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty makaron jajecznysurowy353 kcal / 100 g
- Spaghettisurowe360 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnistawstępnie ugotowana, surowa359 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista369 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Makaronyciemne, pełnoziarniste i z ciemnej mąki pszennej303 kcal / 100 g
- Wzbogacony makaronsurowy, z błonnikiem336 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Spaghetti pełnoziarniste
Ile kalorii ma 100 g produktu Spaghetti pełnoziarniste?
100 g produktu Spaghetti pełnoziarniste zawiera 357 kcal, w tym 14 g białka, 64 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Spaghetti pełnoziarniste?
50 g produktu Spaghetti pełnoziarniste zawiera 178 kcal, w tym 7,2 g białka, 32 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Spaghetti pełnoziarniste?
150 g produktu Spaghetti pełnoziarniste zawiera 535 kcal, w tym 22 g białka, 95 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Spaghetti pełnoziarniste?
200 g produktu Spaghetti pełnoziarniste zawiera 714 kcal, w tym 29 g białka, 127 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Spaghetti pełnoziarniste?
250 g produktu Spaghetti pełnoziarniste zawiera 892 kcal, w tym 36 g białka, 159 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 377 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
