Wiedz, co masz na talerzu

Łuskane nasiona konopi

Kalorie i wartości odżywcze

553
kaloriekcal na 100 g
Białko32 g
Węglowodany4,7 g
Tłuszcz49 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 553 kcal —
  • Białko 32 g 63%
  • Węglowodany 4,7 g 2%
  • Tłuszcz 49 g 63%
  • Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
  • Błonnik 4 g 14%
  • Cukry 1,5 g —
  • Sód 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 0,5 mg 1%
  • Witamina E 0,8 mg 5%
  • Tiamina (B1) 1,3 mg 106%
  • Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacyna (B3) 9,2 mg 57%
  • Witamina B6 0,6 mg 35%
  • Foliany (B9) 110 µg 28%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 70 mg 5%
  • Żelazo 8 mg 44%
  • Magnez 700 mg 167%
  • Fosfor 1650 mg 132%
  • Potas 1200 mg 26%
  • Cynk 9,9 mg 90%
  • Miedź 1,6 mg 178%
  • Mangan 7,6 mg 330%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g55332 g4,7 g49 g
50 g50 g27716 g2,3 g24 g
150 g150 g83047 g7 g73 g
200 g200 g110663 g9,3 g98 g
250 g250 g138379 g12 g122 g

Pytania o produkt: Łuskane nasiona konopi

Ile kalorii ma 100 g produktu Łuskane nasiona konopi?

100 g produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 553 kcal, w tym 32 g białka, 4,7 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Łuskane nasiona konopi?

50 g produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 277 kcal, w tym 16 g białka, 2,3 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Łuskane nasiona konopi?

150 g produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 830 kcal, w tym 47 g białka, 7 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Łuskane nasiona konopi?

200 g produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 1106 kcal, w tym 63 g białka, 9,3 g węglowodanów i 98 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Łuskane nasiona konopi?

250 g produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 1383 kcal, w tym 79 g białka, 12 g węglowodanów i 122 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 7568 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika