Wiedz, co masz na talerzu
Łuskane nasiona konopi
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 553 kcal —
- Białko 32 g 63%
- Węglowodany 4,7 g 2%
- Tłuszcz 49 g 63%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 4 g 14%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Witamina E 0,8 mg 5%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 106%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 9,2 mg 57%
- Witamina B6 0,6 mg 35%
- Foliany (B9) 110 µg 28%
Składniki mineralne
- Wapń 70 mg 5%
- Żelazo 8 mg 44%
- Magnez 700 mg 167%
- Fosfor 1650 mg 132%
- Potas 1200 mg 26%
- Cynk 9,9 mg 90%
- Miedź 1,6 mg 178%
- Mangan 7,6 mg 330%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4,7 g | 49 g |
| 1 porcja | 30 g | 166 | 9,5 g | 1,4 g | 15 g |
| 2 porcje | 60 g | 332 | 19 g | 2,8 g | 29 g |
| ½ porcji | 15 g | 83 | 4,7 g | 0,7 g | 7,3 g |
| 3 porcje | 90 g | 498 | 28 g | 4,2 g | 44 g |
| 4 porcje | 120 g | 664 | 38 g | 5,6 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2,3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9,3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Łuskane nasiona konopi
Ile kalorii ma 100 g produktu Łuskane nasiona konopi?
100 g produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 553 kcal, w tym 32 g białka, 4,7 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (30 g) produktu Łuskane nasiona konopi?
1 porcja (30 g) produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 166 kcal, w tym 9,5 g białka, 1,4 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (60 g) produktu Łuskane nasiona konopi?
2 porcje (60 g) produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 332 kcal, w tym 19 g białka, 2,8 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (15 g) produktu Łuskane nasiona konopi?
½ porcji (15 g) produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 83 kcal, w tym 4,7 g białka, 0,7 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (90 g) produktu Łuskane nasiona konopi?
3 porcje (90 g) produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 498 kcal, w tym 28 g białka, 4,2 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (120 g) produktu Łuskane nasiona konopi?
4 porcje (120 g) produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 664 kcal, w tym 38 g białka, 5,6 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łuskane nasiona konopi?
50 g produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 277 kcal, w tym 16 g białka, 2,3 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łuskane nasiona konopi?
150 g produktu Łuskane nasiona konopi zawiera 830 kcal, w tym 47 g białka, 7 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170148 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
